গবেষণায় দেখা গেছে, টানা কয়েক ঘণ্টা পায়ের ওপর পা তুলে বসলে শরীরের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। যা স্নায়ুচাপ বৃদ্ধি করে। এমনকি যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নেই তাদেরও পরবর্তী সময়ে এ সমস্যা দেখা দেয়।

পায়ের ওপর পা তুলে বসলে শরীরের ভারসাম্যে সমস্যা তৈরি হয়। দীর্ঘ সময় ধরে একই ভঙ্গিতে বসলে উরুর ভেতরের দিকের পেশি ক্রমশ ছোট হয়ে আসে এবং বাইরের দিকের পেশি লম্বা হতে থাকে। ফলে পায়ের সংযোগস্থলে (জয়েন্টে) অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

এক জরিপে দেখা গেছে, ৬০ শতাংশ মানুষ, বিশেষ করে নারীরা এক পা আরেক পায়ের ওপর ক্রস করে বসেন। এতে তারা আরামবোধ করেন বলেও জানিয়েছেন।

১৫ মিনিটের বেশি সময় পা ক্রস করে বসে থাকার কারণে সাময়িকভাবে পায়ে ও কোমরে অসাড়তা তৈরি হয়। আরও ভয়ের কথা হলো, এভাবে দীর্ঘদিন বসার অভ্যেস থাকলে তা থেকে স্ট্রোকও হতে পারে!

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় পায়ের ওপর পা তুলে বসলে স্বাভাবিক রক্তচলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয়। পায়ের ওপর পা তুলে দীর্ঘ ক্ষণ বসলে পায়ের স্নায়ুকোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দীর্ঘ সময় পায়ের ওপর পা তুলে বসলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে পারে।

কোমর ব্যথা হওয়ার অন্যতম কারণ পায়ের ওপর পা তুলে বসা। প্রতিদিন তিন ঘণ্টার বেশি সময় পায়ের ওপর পা তুলে বসলে কোমর, ঘাড় ও হাড়ে ব্যথা শুরু হয়, যা থেকে ধীরে ধীরে কুঁজো হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

তাই নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে ও দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে পায়ের ওপর পা তুলে বসার এই বদঅভ্যাস এখনই বদলানো উচিত।