নিজের অজান্তেই আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনধারায় অনেক অবাঞ্ছিত কিছু করি যা আমাদের পুরুষত্বে আঘাত করে। এমনকি আমাদের ক্ষতিকর অভ্যাস যা আমাদের ক্ষতি করতে পারে তা নিয়ে সচেতন নই। এটা গুরুতর উদ্বেগের একটি বিষয় এবং এটির সাথে পরিচিত হতে হবে। স্থায়ী ক্ষতির কোনও ফর্ম প্রতিরোধ করার জন্য অবিলম্বে পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত।

আপনার জীবনধারা আপনার ম্যানহুড ফাংশনের মধ্যে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। আপনার অভ্যাস আপনার যৌবন অসম্পর্কিত হতে পারে কিন্তু তার অর্থ এই নয় এটা প্রভাবিত করে না। এটার শুধু একটি সামান্য পরোক্ষ প্রভাব আছে।

এখানে কিছু সাধারণ অভ্যাসের তালিকা দেওয়া হল যা আপনার পুরুষত্ব ব্যাপকভাবে ধ্বংস করে।

অপর্যাপ্ত ব্যায়াম

এটি রিপোর্টে বলা হয় যে অনুশীলনকারীরা আরও বেশি ব্যায়াম করে নিজেদের মধ্যে কঠোর হওয়ার ক্ষমতা, তাদের দৃঢ়তা এবং তাদের গুণমানের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ায় । এটি পুরুষত্বের ওপর প্রচণ্ড পরিমাণে প্রভাব ফেলে।

কম কৈশিক কার্যকলাপের মধ্যে জড়িত

দ্য আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণায় আরও বলা হয়, কাম সংক্রামক সমস্যাটি সিঞ্চন নৈঃশব্দ্য থেকে দুর্ভোগের সম্ভাবনা বেশি । আপানকে বেডরুমের মধ্যে আরো সক্রিয় হতে হবে। এটা আপনার পুরুষত্বের জন্য ভালো এবং এটি আপনাকে স্বচ্ছন্দ রাখে। আপনার মাথার মধ্যে কম চাপ দেয়।

জাঙ্ক ফুড ভোজন

তাদের নির্গমন মান একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপর নির্ভর করে। জাঙ্ক ফুডগুলি সুস্থতা বৃদ্ধির পথে বাধা দেয় এবং তাদের স্রাবের গুণগত মান খারাপ করে দেয়।

ঘুমের অপর্যাপ্ত সময়

প্রতিবেদনটি এটা স্পষ্ট করে যে, যেসব পুরুষদের ঘুম অপর্যাপ্ত পরিমাণ হয় তাদের ক্ষুদ্রতর প্রজনন করার ক্ষমতা আছে । ক্লান্তি, একাগ্রতার অভাব ইত্যাদি অপর্যাপ্ত ঘুমের অন্যান্য কিছু প্রভাব ।

অত্যধিক ধূমপান করা

ধূমপানে আসক্তি পুরুষদের ইরেক্টিল ডিসফাংসনের মুখোমুখি পাওয়া যায়। নিকোটিন মুক্ত পুরুষরা চওড়া এবং শক্ত হয়ে উঠবে এবং তারা সর্বোচ্চ উত্তেজনায় পৌঁছবেন ।

অত্যধিক টেলিভিশন দেখার অভ্যাস

গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ২০ ঘণ্টার বেশি সাপ্তাহিক টেলিভিশন দেখে সে সব পুরুষদের শরীরে প্রায় ৪৪% কম ধাতুগত তরল আছে তাদের তুলনায় যারা টিভি দেখে না।

সানস্ক্রীন না ধোয়া।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, সানস্ক্রীন বন্ধ্যাত্বের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে ।

খারাপ ডেন্টাল স্বাস্থ্যবিধি

গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে আপনার গাম টিস্যুর ব্যাকটেরিয়া আপনার শরীরের মাধ্যমে ভ্রমণ করতে পারে যা শরীরের প্রদাহ এবং আপনার পুংজননেন্দ্রি় রক্তের ব্যাপক ক্ষতি করে।

এখন আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ জীবন কিভাবে সুখী এবং সুস্থ রাখতে জানেন, আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না।