রমজান মাসে সঠিক ও পুষ্টিকর সাহরি সারা দিনের রোজার শক্তি জোগায়। তবে কিছু খাবার সাহরিতে পরিহার করা উচিত, যা রোজার সময় অস্বস্তি, পানিশূন্যতা এবং শারীরিক দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। চলুন, জেনে নিই সাহরিতে কোন ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি।

তীব্র মসলাদার খাবার

সাহরিতে তীব্র মসলাদার খাবার খেলে সারা দিন তৃষ্ণার্ত অনুভব হতে পারে। মরিচ, তেল ও ঘি দিয়ে রান্না করা খাবার পরিহার করাই ভালো, কারণ এটি পেটে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

ভাজা খাবার

ভাজা খাবার সাহরিতে খাওয়া উচিত নয়। এটি অতিরিক্ত তৃষ্ণা সৃষ্টি করে এবং গলা শুকিয়ে যেতে পারে, যা রোজার সময় খুবই অস্বস্তিকর।

চকোলেট বা চিনিযুক্ত খাবার

সাহরিতে বেশি মিষ্টি বা চকোলেট খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এসব খাবার শরীরকে পানিশূন্যতার দিকে ঠেলে দিতে পারে, যা রোজার সময় ক্ষতিকর।

দুধের সঙ্গে সাইট্রাস বা লবণাক্ত খাবার

দুধের সঙ্গে সাইট্রাস জাতীয় বা লবণাক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। এটি হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং পেটে অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

সাহরিতে এসব খাবার এড়িয়ে চললে আপনার রোজা রাখা আরও সহজ ও আরামদায়ক হবে। তাই সাহরি খাওয়ার সময় সচেতন হোন এবং সঠিক খাবার নির্বাচন করুন।