১. ধূমপান এড়িয়ে যাওয়া

গবেষণায় বলা হয়, ৮০ ভাগ ফুসফুসের ক্যানসারের জন্য দায়ী ধূমপান। কেবল এটি এড়িয়ে গেলে ফুসফুসের ক্যানসার অনেকটাই প্রতিরোধ করা যায়।

২. সাপ্লিমেন্টগবেষণায় বলা হয়, ভিটামিন বি১২ ও ভিটামিন বি৬ সাপ্লিমেন্ট ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট সেবনের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং কত দিন পর্যন্ত সেবন করবেন, সে সম্পর্কে জেনে নিন।

৩. বেটা ক্যারোটিন গ্রহণবেটা ক্যারোটিন পাওয়া যাবে মিষ্টিআলু, গাজর ইত্যাদিতে। এ ধরনের খাবার ফুসফুসের ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে।

৪. আপেল খানআপেল ফুসফুস ভালো রাখতে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে কুয়ারসেটিন। এই ফ্লোবোনয়েডটি ফুসফুসের ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধি হওয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৫. কমলা খান কমলার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য খুব উপকারী। এটি শ্বাসকে সহজভাবে নিতে সাহায্য করে।

৬. পারিবারিক ইতিহাস জানুনআপনার পরিবারে কারো ফুসফুসের ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে আপনারও এই ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই জানুন, পরিবারের কারো এই ক্যানসার ছিল কি না। থাকলে ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।